Buah-buahan Ini Mampu Menjaga Kesehatan Jantung Jika Rutin Dikonsumsi

"Ada berbagai macam buah, sayuran dan ikan yang dianggap baik untuk jantung Anda"
Ilustrasi (Net)

KLIKPOSITIF - Kesehatan jantung adalah hal yang harus Anda perhatikan dengan mengonsumsi makanan tertentu setiap harinya. Ada berbagai macam buah, sayuran dan ikan yang dianggap baik untuk jantung Anda.

Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang membantu kesehatan jantung Anda:

1. Buah Beri:
Buah beri mengandung fitonutrien serta serat larut yang dapat menyehatkan jantung Anda. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi blueberry, stroberi, cranberry atau raspberry.

2. Biji Rami:
Tumbuhan ini diketahui mengandung asam lemak omega-3, serat dan phytooestrogen yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Anda dapat menggilingnya untuk menghaluskannya agar dapat dikonsumsi.

3. Kacang Hitam:
Kacang gelap seperti kacang merah atau hitam kaya akan serat, vitamin B dan mineral. Kaang-kacangan ini dianggap sebagai obat terbaik untuk kesehatan jantung.

4. Anggur Merah:
Segelas anggur merah sebanyak 4 ons dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang dianggap baik untuk kesehatan jantung Anda.

5. Jeruk:
Jeruk kaya akan beta karoten, potassium, magnesium dan serat dan dianggap sebagai makanan untuk kesehatan jantung.

6. Asparagus:
Asparagus dipenuhi dengan nutrisi hebat seperti beta-karoten, folat dan serat, sehingga dapat memberi Anda sekitar 25 kalori per cangkir. Mengkonsumsi makanan ini diketahui dapat memberi Anda perlindungan maksimal terhadap penyakit kardiovaskular.

7. Tomat:
Tomat adalah sumber lycopene, vitamin C dan alpha dan beta-carotene yang baik dan bagus untuk melindungi jantung.

8. Brokoli: 
Brokoli adalah kudapan sehat untuk jantung yang mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C dan E, kalium, folat, kalsium dan serat.

Sumber: www.Dailymail.com